28 6 月, 2024 user Body 坐下來肚子擠出一圈肉？教你吃對狠甩「80％內臟脂肪」拯救小腹肥胖 坐下來肚子擠出一圈肉？那是內臟脂肪在作祟！內臟脂肪不僅影響外觀，更是健康的隱形殺手，增加心血管疾病和糖尿病的風... Continue Reading
27 6 月, 2024 user Body 168斷食這樣吃保證減肥成功！最強訣竅就靠「這1招」吃飽飽也能火速鏟肉 你試過168間歇性斷食，卻常常餓得要命，所以總是宣告失敗嗎？那是因為你還沒找到真正的秘訣！只要把「168斷食法... Continue Reading
26 6 月, 2024 user Body 顧好「肝膽」才能遠離油膩膩脂肪肝！養肝利膽必吃這12種食物 在現代忙碌的生活中，我們的肝臟像是默默工作的高階化工廠，不斷地清理和代謝體內的毒素，而膽囊則像是智能倉庫，精準... Continue Reading
25 6 月, 2024 user Body 消滅內臟脂肪少吃沒用 營養均衡才是王道！這5種營養素決定成敗 一聽到「內臟脂肪」，很多人直覺會想到腹部的肥肉，覺得只要多運動、少吃就可以消除內臟脂肪！事實證明，單靠減少熱量... Continue Reading
24 6 月, 2024 user Body 30歲+女性一定要知道的抗老飲食 蛋白質這樣吃 生理年齡輕鬆少10歲 於女性來說，25歲以後新陳代謝變慢，若是亂吃一通，加上蛋白質攝取不足，就會導致肌肉減少、影響身體各項功能，同時... Continue Reading
21 6 月, 2024 user 營養食譜 隱藏版7-11「泡菜豆腐料理」腸道不塞車組合 蛋白質豐富又「腸道不塞車」組合‼️教你解鎖🔓 我是一個忙碌的上班族我也是一個極度狂熱減肥食物的人 減脂飲食🍽️... Continue Reading
21 6 月, 2024 user 營養食譜 超商「十穀米蛋白質餐」越吃越瘦 我是一個狂熱減肥食譜的我也是一個外食上班族 超商解鎖🔓植物性蛋白質+動物性蛋白質+脂肪 真正可以消耗內臟脂肪的... Continue Reading
21 6 月, 2024 user 營養食譜 高膳食纖維「優格堅果吐司」 如果你問一餐之中有什麼營養素是一定要具備的 ♨️我會推薦你蛋白質和膳食纖維！ 我是一個狂熱減肥食譜的人我也是一... Continue Reading
21 6 月, 2024 user 營養食譜 全家「黎麥茶泡飯」健康又美味 健康又美味的黎麥茶泡飯來了！🌟 這次我解鎖🔓全家! 這些食材製成茶泡飯除了能吃到米飯、具備良好飽足感以外 超級... Continue Reading
21 6 月, 2024 user 營養食譜 解鎖全家「黑纖米溫沙拉」 在做168斷食的女孩看過來👀 我是一個狂熱減肥食譜的我也是一個外食上班族 超商解鎖🔓植物性蛋白質+動物性蛋白質... Continue Reading
