最近總是很容易感到疲憊？每次照鏡子都覺得氣色蠟黃暗沈？甚至肉眼可見的皮膚粗糙、雀斑沉著或痘痘粉刺冒不停呢？小心，妳的體質變酸囉！皮膚與個人體質相關，而不良飲食、龐大壓力和生活作息所導致的「酸性體質」正默默地侵蝕妳的皮膚健康！
酸性食物攝取過多，會造成血液酸度增加，汗液中尿素、乳酸成分也增多，體內新城代謝減弱，血液循環也減慢，致使表皮細胞失去彈性，變得鬆弛、粗糙，甚至出現皺紋或色素沉著！這時，應多吃些含礦物質豐富的蔬菜和水果，尤其是攝取「檸檬酸」，能夠加速新陳代謝，淨化血液裡的污物，讓皮膚重現零瑕疵的澎潤光澤美肌！
酸性體質在悄無聲息中啃食妳的皮膚健康！
大家可能並不陌生「酸性體質」，但是很少有人真正深入思考它對皮膚的影響。這不僅僅是一個理論，更是一種可能在悄無聲息中侵蝕妳的皮膚的現象！引發氣色差、皮膚喪失彈性、以及粉刺痘痘不斷冒出。
世界著名醫學博士、日本專家筱原秀隆認為，人體的pH值在7.35∼7.45之間的，是鹼性體質，pH值在7.35以下的，是酸性體質。
一般來說，當pH值在7.35∼7.4之間的弱鹼性時，人就能保持健康。相反，如果體內長期維持較高的酸性，原本健康的體魄將逐漸過渡到亞健康狀態。與鹼性體質相比，酸性體質的人皮膚更容易產生各種問題。
體質變酸會有什麼影響？代謝變差、皮膚受損！
體質變酸，身體代謝能力也跟著減弱。長期下來，全面的健康狀態都會受到影響！當血液之外的體液變酸，細胞活動受到影響，甚至被抑制或破壞，功能作用相對變弱，這會使得人體代謝能力減弱。
當人體的新陳代謝速度減緩，廢物留在體內時間拉長，體液變酸後，對於肌肉、器官、內臟的負擔增大，長期下來，健康狀態變會受到影響，導致疲勞、四肢無力、頭暈、腰酸背痛、睡眠品質不佳、腹瀉、便祕和心血管負擔等。
由於血液中酸度增高，汗腺中尿素、乳酸成分增多，致體內新陳代謝減弱、血循環減慢、皮膚營養物質缺乏、彈性變得鬆弛粗糙，色素沉著，酸性體質直接影響皮膚的濕潤和光澤度。
酸性體質如何危害皮膚？敏感搔癢、斑點形成、粉刺痘痘！
當身體健康且功能良好時，皮膚中和或自我恢復的能力更強。相反的，當身體出現不適或某種功能出現問題時，皮膚的中和能力可能減弱，反映在膚色的變暗和暗淡。儘管皮膚受到微妙的外部環境變化影響，但由於皮膚的高度敏感性，非常容易受到皮膚酸鹼度變化的影響。
酸性環境會影響皮脂的分泌和皮膚的PH值，皮膚就會出現暗啞、無光澤，毛孔粗大等現象。進而影響毛囊的健康，使皮膚更容易敏感，增加對外部刺激的反應，導致過敏反應的發生，表現為紅腫、發癢、濕疹等症狀。
酸性體質也會促使皮膚中的色素沉澱，導致皮膚上出現黃褐斑，也容易使雀斑形成。此外，皮膚循環不暢導致油脂分泌紊亂，導致痤瘡和粉刺過度增生，尤其是在皮膚油脂分泌過盛的情況下。
皮膚過酸性會破壞肌膚天然屏障 引起搔癢敏感問題
人的皮膚表面有一層稱為角質層的角質細胞，這一層有助於形成皮膚屏障，阻止外部有害物質進入，同時防止水分流失。皮膚的pH值在酸性範圍內，通常介於4.7到5.75之間，微酸性環境有助於保持皮膚屏障的完整性和功能。
當皮膚表面的pH值過低（即過酸性），會對皮膚屏障功能產生不良影響。過低的pH值可能導致角質形成細胞的代謝異常，進而影響角質形成細胞的增生和分化，使皮膚的屏障功能受損，使得角質層結構的緻密性與黏合性降低，也就是所謂的「磚牆結構」遭到破壞。
當皮膚屏障功能受損時，水分更容易流失，皮膚難以保持足夠的水分，進而導致皮膚的乾燥粗糙，容易出現裂紋，同時也增加了外部刺激和微生物感染的風險。
皮膚過酸性會導致老化加速 皺紋增生、老年斑點、破壞屏障
身體酸度過高引發的脂質分解和破壞性氧化級聯，會加速細胞壁和細胞內膜結構的自由基損傷，導致大量的健康細胞嚴重受損，更是一個極其危害健康的過程。
身體酸度過高，症狀為皺紋、老年斑、以及荷爾蒙系統衰竭等，加快皮膚衰老的速度。長期處於高酸度的環境也會干擾正常的排毒機制，無法有效地清除體內有害廢物，最終導致對細胞的毒害。
身體酸化會直接影響皮膚的外觀，不僅會加速皮膚老化、皺紋增生和出現老年斑點，也會使皮膚可能失去正常的水分平衡，讓皮膚變得乾燥且缺乏彈性。還會干擾皮膚的自我修復機制，降低滋潤成分的吸收能力，進一步削弱皮膚的保濕效果。同時會破壞皮膚表面的保護屏障，使其變得更脆弱，容易受到外界環境的侵害。
隨著歲月的推移，我們的體質往往傾向更加酸性。有許多老年人的身體呈現酸性狀態，充斥著血液、細胞和淋巴系統中的有毒廢物，導致皮膚加速老化！
皮膚PH值過酸會破壞微生物菌叢 造成皮膚疾病
研究顯示，皮膚的pH值對皮膚健康具有重要的影響。過酸性或過鹼性的pH值都可能對皮膚屏障功能和細菌生態系統產生影響，引發或加重某些皮膚病。
在異位性皮膚炎（AD）方面，研究指出患者及動物模型的皮膚pH值高於正常人，且皮膚干燥程度增加會使pH值升高。這可能表明，過酸性的環境可能與AD的發展有關。同時，疾病對皮膚pH值的影響也在其他皮膚病例中得到了觀察，例如尋常型鱼鳞病和糖尿病。
過酸性的pH值可能導致皮膚屏障功能的受損，使得皮膚更容易受到外界刺激的侵害，可能引發過敏、發炎或其他皮膚問題。此外，皮膚pH值的改變可能影響皮膚上的微生物菌叢生態，進而影響皮膚的免疫和保護功能。
如何分辨酸性體質？來測驗看看吧！
人的體質有酸鹼之分，護膚也要根據體質區別對待，才能收到最好效果！要知道自己是否是酸性體質一族，其實可以透過下列自我檢查斷定，如有超過5種情況相符，就可以判定妳的體質偏酸性。
- 皮膚沒有彈性、暗淡無光澤
- 臉上容易長痘或粉刺
- 容易疲勞，嗜睡，稍做運動就感累
- 情緒不穩定，容易發怒
- 牙齦經常出血，外傷痊癒慢、容易瘀青
- 感冒頻繁；胃腸、肝、腎功能不好
- 常出現便秘，胃腸、肝、腎功能差。
- 愛甜食，口中常有異味
- 腳板易出汗，四肢容易冰冷
- 容易被蚊蟲叮咬
中醫觀點：酸性體質屬於「氣虛」與「陰虛」，皮膚易乾癢紅腫！
在中醫範疇，酸性體質屬於「氣虛」與「陰虛」兩種體質，若從酸性體質會出現的「症狀」來對應，酸性體質在中醫屬於「氣虛」與「陰虛」的體質。
中醫學認為，陰虛是一種體內陰氣不足的狀態，影響皮膚的自濕潤和保濕機制。導致體內濕潤和保濕功能的下降，使皮膚更容易出現乾燥、粗糙、搔癢和脫屑等，也使皮膚的彈性減弱，使得皺紋更容易形成。
陰虛還會導致體內的平衡失調，造成皮膚色素沉澱的問題，表現為斑點、雀斑等。此外，陰虛使得身體對外部刺激的抵抗力下降，皮膚可能更容易受到外部因素的影響，出現紅腫或灼熱感。
肌膚酸鹼度會被哪些因素影響？高PH值更容易出現發炎反應！
1.在不同生長發育階段，皮膚PH值會有變化
新生兒皮膚PH值為中性，但酸性仍是最佳的皮膚表面PH值，新生兒需要數週PH值才能達到正常成人水平，約5.0。而老年人的皮膚老化PH值逐漸上升，可達6-7，PH值升高也是皮膚老化的指標，老化的皮膚需要特別注意微生物和酸鹼物質的侵擾。
2.臉部皮脂分泌越多，皮膚PH值越低
皮膚若長期處於中性或鹼性環境，皮膚蛋白激酶的活性會增高，破壞皮膚屏障功能，角質層的緻密性會降低，外界有害物質容易進入。
3.乾燥環境、過度潮濕，會使皮膚PH值升高
較高的皮膚PH值容易引起皮膚乾燥和搔癢。 高PH值皮膚對化學刺激較敏感，與低PH值相比，高PH值下微生物更易產生和釋放過敏原，發炎反應增加。
4.某些皮膚病也會影響皮膚PH值
對鹼性成分的抵抗能力降低，無法有效中和鹼性成分，調節皮膚PH值可以加速癒合某些皮膚病。
維持酸鹼平衡 皮膚才能穩定光澤不長痘！
皮膚的最理想pH值介於5到5.6之間，呈現弱酸性。在這個範圍內，細菌難以繁殖，皮膚呈現出細緻、潤澤且富有彈性的狀態。
人體的體液呈現弱鹼性，而攝取過多酸性食物（如肉類、魚類、巧克力、糖類、咖啡和油炸食物）可能影響營養和酸鹼平衡，導致血液傾向酸性，血液循環惡化，形成酸性體質，進而使人的免疫能力下降。
一般來說，正常人的血液呈弱鹼性，具有PH值7.3。當酸鹼平衡失調，體質偏向酸性時，血液黏度升高，血液循環減緩，色素排泄受阻，可能引起色斑等問題。
皮膚呈現弱酸性，而血液呈現弱鹼性，這使得人體的細胞器官組織能夠處於最活躍的狀態，整體身體運作也達到最佳狀態。反之，若血液pH值降低，偏向酸性，則皮膚可能呈現偏鹼性，進而影響細胞內部環境，供血供養不足，容易導致細胞死亡。輕微情況可能表現為不適感，而嚴重可能導致體質偏酸的相關疾病。
多吃鹼性食物養好亮麗皮膚！
如果發現自己身體偏酸，想改善的話也可從飲食著手，少吃酸性食物，多吃鹼性食物。要特別注意，不是味道帶酸的就是酸性食物，食物的酸鹼性，是食物經過體內吸收代謝後而得出來！
1、酸性食物
所謂酸性食物，並非味道酸的就是酸性食物，其實是指其含有磷、氯、硫等能微量元素，其在人體內形成酸的無機鹽，使得體內的血液表現為酸性。
比如牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋、魚、蝦、麵粉、大米、大麥、蘆筍、啤酒等，這些酸性食物可以適當攝入，但是不可以一次性大量食用，否則會影響身體酸鹼平衡，造成血液酸中毒症。
2、鹼性食物
鹼性食物是指含有鈣、鉀、鈉、鎂等金屬微量元素較多的食物，事實上有酸味的水果和豆製品等都是鹼性食物，而並非酸性食物。
常見的鹼性食物有檸檬、柑橘、牛奶、豆腐、胡蘿蔔、海帶、土豆、綠豆、西瓜、香蕉、葡萄、柿子、山楂等等，多食用鹼性食物可以平衡血液酸鹼性，軟化血管，起到保護血管的作用。
凡含鉀、鈣、鎂、鈉等鹼性食物元素較多的食物一般為鹼性，如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、蘋果等。
攝取「檸檬酸」快速提升代謝力！提升身體排毒力 擺脫粉刺痘痘肌
身體的代謝平衡是維持健康和活力的關鍵，而檸檬酸循環是影響代謝的重要因素。對於身體的代謝和皮膚健康至關重要，因此最簡單的提升新陳代謝速度的方法就是補充檸檬酸！
「檸檬酸」更是恢復活力與排毒的聖品，內含豐富酵素可以提高肝臟、腎臟和大腸的運作與功能，有助於促進排毒能力，還能淨化它們，幫助身體「鹼」回健康。所以多多攝取檸檬酸能提高代謝、加強排毒，有效打通體內的快速代謝循環力，直接影響皮膚的好壞！
由於皮脂腺分泌旺盛、角質代謝異常，毛孔易受阻，會形成粉刺、痘痘、毛囊炎等問題。而攝取「檸檬酸」能夠促進血液循環、新陳代謝和提升免疫力，能夠快速代謝毒素，加速表皮細胞的新陳代謝，使肌膚重現平滑細膩零毛孔的嬰兒肌！
檸檬酸清空體內廢物、毒素 從根源淨化膚色暗黃與斑點
由於現代人生活節奏快、壓力大，容易導致體內酸性代謝增加，形成酸性體質，進而影響血液循環和氧氣供應，使皮膚呈現暗沉的膚色與斑點。
檸檬酸被譽為天然的排毒劑，能夠幫助身體清理廢物和毒素，促進新陳代謝的順暢運作，其鹼性特質更有助於中和酸性體質，恢復體內酸鹼平衡，進而改善膚色暗黃和斑點的問題。
最重要的是，檸檬酸對幫助這些醣類、油脂或酮體等物質的代謝非常關鍵！因爲這三類物質都能轉換爲乙醯輔酶A或檸檬酸循環的中間體，從而進入檸檬酸循環之中。維持檸檬酸循環正常運作，有效促進代謝循環，調節醣類、油脂或酮體等物質順暢排泄，從根本的增加身體對尿酸、毒素與廢物的代謝。
檸檬酸循環的關鍵在於它的有效運作，當檸檬酸循環順利運作時，身體的代謝率也會相應提高，有效地幫助身體淨化與排毒，身體輕盈乾淨無負擔，自然能養出健康透亮美肌！
