肩頸的形體儀態對整個人的氣質影響太大了！無論一個人的臉長得多美，脖子前傾都會讓美貌大打折扣！脖子前傾、斜方肌太厚太大，不僅讓整個人氣質猥瑣，而且脖子看起來又短又粗，明明不胖卻虎背熊腰，看起來超級顯胖顯土！
現在很多女生每天都需要面對一整天的電腦、平常下班後無時無刻低頭玩手機，久而久之就導致脖子前傾十分嚴重，導致富貴包、高低肩、雙下巴和烏龜頸，甚至可能引發駝背問題，給人一種浮腫又滄桑的老態感。
想要擁有零死角緊緻巴掌臉，最重要的是鍛鍊「胸鎖乳突肌」和「頸闊肌」這兩塊關鍵肌肉！
這兩塊肌肉「胸鎖乳突肌」和「頸闊肌」在頸部和肩部扮演著重要的角色，如果它們過於緊繃或僵硬，就會讓妳看起來姿勢不良，還時常腰痠背痛！相反的，透過適當的肌肉鍛鍊，有助於改善圓肩駝背和探頸的不良體態，練出貴氣感滿滿的天鵝頸和直角肩！
胸鎖乳突肌
當我們脖子長時間向前、低頭，胸鎖乳突肌可能就已經很習慣的縮短，進而導致頸部後側的肌群持續被被拉長而緊繃僵硬，血液流動變差，不僅容易水腫，還會影響到頸部的線條和外觀，甚至產生脂肪堆積的雙下巴。
這時伸展縮短的肌肉就很重要，不僅可以放鬆緊繃的肩頸，還能改善溜肩、拉長脖子線條，訓練「天鵝頸」！
頸闊肌
由於頸闊肌在支撐下巴、頸部和肩胛骨方面發揮關鍵作用，會大大影響到下顎緊實度、頸紋、肩膀線條和上半身的整體體態。
如果頸闊肌交叉角度太大或鬆弛，會造成中間軟組織下垂，也容易造成下巴淺層脂肪容易堆積，導致「雙下巴」、頸部鬆弛，無論正臉或側臉都會受到影響，看起來顯胖又顯老！透過適當鍛鍊這塊肌肉，可以緊實線條、幫助改善紋路，打造出優雅天鵝頸、直角肩的衣架子體態。
視覺瘦5公斤！黑科技緊緻儀助妳削走肥厚斜方肌、養成頂級天鵝頸
「緊緻輪廓線」、「優雅天鵝頸」、「纖細直角肩」，完美詮釋了現代女性從臉龐到頸部，對「美」的極致追求標準！
其實這些美麗象徵，我們或許都曾經擁有，只是當年紀漸長伴隨不良生活習慣、姿勢加上疏於保養鍛鍊，慢慢的，「輪廓線糊成圓弧線」、「天鵝頸短成烏龜脖」、「直角肩腫成胖圓肩」⋯⋯
每當看到那些頂流女星現身幕前，全智賢的白皙天鵝頸、劉詩詩的衣架直角肩、迪麗熱巴的雕像輪廓線，心裡總是羨慕忌妒恨⋯⋯為什麼歲月沒在她們身上留下痕跡？為什麼老天對我那麼不公平？
親愛的，現在妳也有一個比肩頂流的機會！「提拉美臉部瑜伽超電流緊緻儀」的三大黑科技：「EMS微電流」、「溫感導入」、「紅藍光療」，將幫助妳重回現代審美觀的水平線上！
尤其針對最容易被忽視、一般保養也難以回春的「肩頸線條」，「提拉美臉部瑜伽超電流緊緻儀」將以超乎期待及想像的功效，讓妳也能從鏡子中，看見天鵝頸和直角肩！
想要擁有零死角緊緻巴掌臉，最重要的是鍛鍊「胸鎖乳突肌」和「頸闊肌」這兩塊關鍵肌肉！現在每天只需花5分鐘「智能超電流緊緻儀」訓練，順著這兩塊肌肉紋理輕柔按摩，透過超電流以10倍功效深入肌肉深層，可以鬆開肩頸、消除斜方肌，輕鬆擁有少女感的細長天鵝頸和減齡直角肩，更讓妳練出完美肩頸線同時拉提出精緻V面與緊緻下顎線！
妳的側臉有多關鍵？下巴和脖子的界線決定妳的「視覺年齡」！
從上面的示意圖，就可以明顯地發現，「下巴到脖子的界線」有沒有俐落清晰、又或者模糊到連在一起，看起來完全不同！
同樣的一個人，左圖的下巴脖子連在一起、找不到分界線，看起來又顯胖又鬆弛，容易給人一種有嬸味的感覺；而右圖中，下巴線條與脖子線條分明、界線清晰，看起來輪廓更加立體、氣質出眾，就像是青春洋溢的年輕少女！
所以偷偷變美、變年輕的秘密就在於打造「完美肩頸線」，當鵝美頸現形、擺脫雙下巴糾纏、收緊下顎線，就能形塑出高級感女神臉，創造出精雕般完美的輪廓，讓妳拍照360度無死角！
「第二大腦」脖子影響全身經絡的通暢
千萬別忽略妳的脖子，脖子雖只佔全身短短一截，卻可稱得上是「第二個大腦」！這是因為頸椎左右各有兩條頸動脈與脊椎動脈，負責供給腦部血液，同時頸椎也保護著脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。
從中醫角度看，脖子被視為全身經絡的貫穿之處，頸部健康更影響著經絡氣血的通暢！人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要的經絡都從後頸及肩部通過，當經絡無法通暢時，其主掌的功能也會受到影響。尤其是督脈，負責將氣送到全身的臟腑器官，若不通暢，臟腑的功能也會受到影響。
如果妳發現自己的頸部看起來比一般人更粗，就要特別注意：如果男性的頸圍超過39公分，女性頸圍超過35公分，就是超過頸寬度的正常值，可能反映身體出現問題。
肩頸僵硬是百病之源！脖子氣血暢通更年輕
肩頸僵硬是百病之源，這是因為肩頸肌肉緊繃會影響人體的自律神經系統，造成頭痛暈眩、消化系統問題，甚至憂鬱等症狀，因此改善肩頸不適的問題，即可解決許多疑難雜症。
中醫學指出，氣血循環對身體健康至關重要。當某個區域的肌肉變得僵硬且痠痛時，就表示那個區域的氣路堵塞，所代表的不僅是痠痛，更是深層臟腑的機能低落。
因此，首要目標是使氣路通暢，先做到「通」，然後做到「行」，讓氣血把養分運輸到全身，滿足五臟六腑的需求，有助體內代謝垃圾廢物，自然就能「氣行則血行，氣血行則百病除」。
因此，定期適時鍛鍊有效疏通身體上段的氣路，能夠排解肩頸的濁氣，強化身體代謝能力，很快消除長時間低頭造成的頸部僵硬感。經常練習訓練靈活強勁的頸椎與肌肉，使頸部恢復柔軟和健康，全身經絡氣血才能通暢，身體會越來越年輕。
鍛鍊肩頸肌肉 有效消除雙下巴、改善頸紋
現代人的生活需長時間盯著電腦螢幕或手機、習慣性聳肩等不良習慣，容易導致脖子前傾和肌肉的繃緊，最終引發頸部肌肉逐漸鬆弛、下顎線模糊、軟組織失去支撐，這也是雙下巴和頸部細紋出現的原因。
日常生活中，只需善用超電流緊緻儀進行訓練，就能夠有效鍛鍊頸部的關鍵肌肉，尤其是連接後頸部和鎖骨的「胸鎖乳突肌」以及覆蓋頸部的「頸闊肌」，無需進行手術或註射，就能抵抗日益鬆弛的雙下巴和頸紋。
尤其，女性的脖子被許多男性視為是「最性感」的部位，其中所謂的「天鵝頸」就如同優雅的天鵝一般，頸部光滑、緊實且纖細，不僅能夠與鎖骨一同突顯上半身的完美比例，也賦予體態更多的高雅和氣質。
透過每天持續不懈怠的肩頸鍛煉，可以塑造出細長的天鵝頸與顯瘦的直角肩，連帶打造緊緻、俐落且零死角的下顎線條，讓妳的肩頸輪廓流暢優美，整體優雅的氣質比常人更勝一籌！
認識緊緻肩頸的2大關鍵肌肉：「胸鎖乳突肌」和「頸闊肌」
頸部肌肉逐漸鬆弛，這是雙下巴、頸部細紋和肩頸線條浮腫的原因，此時需要重點鍛鍊的部位是「胸鎖乳突肌」以及「頸寬肌」。
按摩「胸鎖乳突肌」，拉提頸部曲線、消滅雙下巴
胸鎖乳突肌（SCM，Sternocleidomastoid），是人體頸部的一對重要肌肉，位於頸部的兩側。它得名於其連接到三個主要結構：胸骨（Sternum）、鎖骨（Clavicle）和乳突（Mastoid process of the temporal bone）。
這兩對肌肉覆蓋範圍大，同時也是頭頸部最大的肌肉，因此對於頭頸部的排列、運動和健康都極為重要。胸鎖乳突肌的作用相當多元且重要，包括幫助轉動頭部、傾斜頭部和協助呼吸。
我們一般在擰頭、抬頭時都會用上這塊肌肉，如果胸鎖乳突肌僵硬的話，血液流動變會變差，不僅容易水腫、脂肪也容易堆積，產生雙下巴。相反的，當胸鎖乳突肌變得緊緻，不但會讓頸部看起來更纖瘦，同時也能有效消滅惱人的雙下巴！
鍛鍊「頸闊肌」，重現清晰下顎線與優美天鵝頸
「頸闊肌」（Platysma）是頸部前側的淺層肌肉。頸闊肌是一塊大片的扇形肌肉，主要覆蓋在胸鎖乳突肌表面，當頸闊肌收縮時，會使頸部皮膚產生皺紋，導致「弓弦」（Bowstring）的效果。
「頸闊肌」是將嘴角往下拉的表情肌，如果妳將嘴的外緣盡量向下拉，就會感受到頸部的頸闊肌拉緊。當妳認真鍛鍊這個肌肉，就能收緊鬆散的頸闊肌，同時提拉嘴角周圍肌肉，有助於改善下顎及頸部線條，打造更流暢優美的肩頸線條。
脖子前傾「烏龜頸」8大危害！
1.影響頸椎與頭部相連的肌肉鬆弛，導致出現雙下巴
2.頸部肌肉容易出現下垂，使頸紋加深或提前產生
3.肩背腰部會慢慢出現酸痛的感覺，還會造成頸椎病等長期損害
4.頸部肌肉張力變高，脂肪堆積，長富貴包
5. 改變正常頸椎生理彎曲，導致頸椎、骨骼、肌肉、筋膜的慢性損傷，引起頸椎間盎突出、頸椎不穩定等，嚴重會引發頸源性頭痛或肩膀疼痛等慢性疼痛
6.頸部新陳代謝不好，導致脖子粗，頸椎大包隆起
7.頭部供血不足，引起偏頭痛、噁心、失眠
8. 隨著前傾幅度增加，頸椎承受的重量也相應增加！頭部每向前一英寸，頸椎負擔多10磅，呼吸就減少30%
如何判斷自己是否脖子前傾？
自然狀態站立，妳可以從側面看「耳垂是否與肩部保持在同一垂直線上」，如果耳垂在肩部之前，就表示妳的脖子可能前傾。
頂級黑科技「智能超電流緊緻儀」每天自刮5分鐘 暢通全身經絡與淋巴 養成絕美直角肩&天鵝頸
人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等五條重要經絡，都會經過後頸和肩部，所以善用「智能超電流緊緻儀」按摩肩頸線，可以幫助疏通全身的經絡與氣血循環。
每天認真地花5分鐘使用「智能超電流緊緻儀」，疏通頸部淋巴並順便壓迫耳後的淋巴結，相較一般按摩的10倍效能深層作用，改善全身的淋巴系統的流通，幫助排除多餘的水分，並消除臉部、肩頸浮腫的問題。
尤其，「智能超電流緊緻儀」特別適合用於改善早上醒來臉部暗沉和浮腫的問題，不僅可以塑造出漂亮的下顎輪廓線，還可以透過善用緊緻儀來幫助引流淋巴系統、促進血液循環，讓廢物順暢代謝並排出，還妳纖瘦的天鵝頸曲線和緊緻誘人的體態！
5分鐘輕鬆鍛鍊「天鵝頸」 養成精緻減齡完美輪廓線
透過每天5分鐘鍛鍊，可以輕鬆改善雙下巴問題和找回明顯的下顎線條。
1.首先，妳可以從下往上進行60次按摩（記得確保一定要滑到下巴唇下的位置），然後在淋巴位置停留60秒。
2.接下來，在下巴的淋巴位置停留60秒，接著往上滑按摩到耳後淋巴結位置，並在耳後停留60秒。
3.往上滑提拉頸部線條後，從後頸部的脈絡往下滑各60次，並在穴道上停留60秒。
4.最後，不要忘記在腋下位置停留60秒當作結尾。
5分鐘懶人也能練出「直角肩」 養成韓國女團少女感絕美肩線
厚背體寬讓體態看起來非常不美觀，還常常伴隨著肩頸痠痛的問題！而擁有「直角肩」的女生則會顯得更修長纖瘦，穿背心、露肩上衣更是性感氣質又迷人！想改善厚背問題的女生，每天花5分鐘練習這4招「直角肩運動」，輕鬆養成韓國女團同款完美直角肩，天天堅持做絕對能甩掉寬厚熊背！
直角肩懶人運動4步驟
1. 抱頭手臂開合（15次1組 每組3次）
先將雙手交叉放在腦後，手臂往身體的兩側打開，成一直線。
重複這個開合動作3組共45次，同時要注意保持胸部挺直、抬頭正視前方。
2.斜方肌上下拉伸（每邊1次30秒）
先將一隻手反手握另一側腰部，另一隻手放在頭側輕輕往下壓，稍用力拉伸肩頸肌肉，每邊維持30秒，再反方向重複動作。
3.頸部與肩膀拉伸（每邊1次30秒）
雙手放在身後交替相握，然後向後拉伸肩膀，這個動作維持30秒後換另一邊。
4.放鬆肩膀與拉伸手臂（15次1組 每組3次）
雙手握拳放在胸前，前臂彎曲至垂直90度，慢慢往身體兩側拉伸，同時肩胛骨保持收緊發力，然後反覆進行這個開合動作3組共45次。
頸肩線6穴道按摩 養成纖瘦鎖骨與完美天鵝肩
每天花5分鐘按摩頸肩線的穴道，除了促進淋巴循環、暢通血液循環之外，各個不同穴道還有各自的獨家功效，快來認識並按摩這6個關鍵穴道，輕鬆排毒去水腫，打造天鵝頸與纖瘦鎖骨！
天鼎穴
「天鼎穴」是一個非常重要的穴道，這個穴道穴居頸部，撐住我們身體最重要的頭部。
按摩天鼎穴位能治療咽喉腫痛、扁桃體炎、咳嗽氣滯、上肢麻木、失語、肩頸酸痛等等。輕輕揉壓按摩可以舒緩頸部僵硬或落枕導致頭部無法轉側等問題。
扶突穴
「扶突穴」意指大腸經經氣在外熱的扶助下上行天部，經氣容易凝滯在此導致身體運作不順暢。
扶突穴位於人體的頸外側部，結喉旁，當胸鎖乳突肌前、後緣之間。定位大約在結喉旁約3寸，輕輕揉壓按摩可以舒緩頸部僵硬、頭部疼痛，肩膀無法轉側上提，手麻等問題。
日常多多按壓天頂穴及扶突穴，以及穴位週邊的痛點或者舒緩兩個穴位連線週邊的肌肉群，能夠舒緩肩膀僵硬手臂麻痺頭頸部疼痛的問題，拯救低頭族肩膀酸痛的窘境。
雲門穴、中府穴
「雲門穴」、「中府穴」，是肺經的起始點。雲門穴位於鎖骨下窩凹陷處，兩手叉腰，對著鏡子，鎖骨旁邊有個窩，窩的中心點就是雲門穴。
中府穴在雲門穴下邊1寸處，「中」指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣，中府穴可調治中氣不足的問題。
每天可以常揉按肺經的「雲門穴」和「中府穴」，有助排出體內濁氣，調理中氣不足，可預防心絞痛、改善咳喘狀況。多按壓還可以強化淋巴循環，暢通肺腑增元氣，同時改善發炎、火氣、疲勞、倦怠。
肩前穴
「肩前穴」隸屬於經外穴中的上肢部穴。想找到「肩前穴」的位置，妳可以畫一條虛擬線，將腋下的皺摺處和肩膀的關節點連接在一起，肩前穴位就位於這條虛擬線的中點處。
多按摩「肩前穴」可以調節身體的能量流動和緩解不適，達到疏筋活絡的目的，幫助肩關節周圍炎、臂不能舉、肩臂內側痛等。
肩髃穴
「肩髃穴」屬手大腸經脈的穴道，屈肘抬臂齊肩，肩尖下寸許，肩前呈現凹陷處。要找到肩髃穴，必須將手臂屈肘平舉，在肩端關節間出現兩個凹陷，前方的小凹陷即是穴位所在，故名「肩髃」。
「肩髃穴」可說是五十肩的特效穴，對於肩膀的痠、疼、僵、硬等各種病變，肩髃穴有最好的調理保健功效。長期按壓此穴，能有很好的調理保健效能，可以改善中風、偏癱、高血壓、多汗症、提物不得，挽弓不開，臂細無力等病症。
後頸背按摩5穴道 變身修長頸部與輕盈仙女薄背
透過每天按摩這5個重要的背部穴道，可以緊實頸部線條、速消背部水腫，達到修長頸部和纖瘦仙女薄背，同時緊緻臉部下顎線。
風池穴
「風池穴」位於枕骨下方，大筋旁邊兩個明顯凹陷，差不多與耳垂平行的地方。
按摩這一穴道有助於緩解頭痛、眼睛疲勞、眩暈和頸部僵硬的症狀，還可以幫助消除頸部和肩部的緊張感，改善臉部浮腫及肩頸痠痛，使頸部看起來更修長。
肩井穴
「肩井穴」位於肩上，在乳頭正上方與肩線交會處，也在脊椎到肩膀的正中央，正好在斜方肌、肩胛肌、岡上肌等肌群附近，按壓肩井穴時，順便按摩這些肌群。
輕柔慢按肩井穴，能夠緩解工作壓力、肩頸僵硬。中醫認為肩井是膽經穴位，三焦經、胃經和大腸經都由此經過，所以刺激肩井穴相當於同時刺激身體多條經脈，有通經絡、促進氣血的效果。
肩外俞穴
「肩外俞穴」位於背部，當第1胸椎的棘突下方，再向外移開大約3寸的位置。
多多按摩肩外俞穴，可以舒筋活絡、減輕肩部緊張，舒緩肩頸疼痛，也有助於改善上背部的肌肉狀態，使肩頸區域更加舒適放鬆。
肩貞穴
「肩貞穴」位於肩關節後下方，距離腋下褶皺的頭部約1寸處，屬於手太陽小腸經。手太陽小腸經在中醫中有著特定的治療作用，用來調整身體的能量流動，緩解疼痛或不適。
肩貞穴是經常堵塞的一個穴位，刺激肩貞穴可以舒筋活絡，有助於緩解肩臂疼痛等症狀。勤加按摩疏通，對於降血壓、緩解肩膀周圍疼痛等，都能起到很好的幫助。
天宗穴
「天宗穴」位在上背部約在肩胛骨的中央，妳可以把左手貼在右肩後二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點即為天宗穴。
按摩這一穴道可以緩解頸部和肩部的緊張，減少頸部僵硬的感覺，還能美體健胸、舒緩胸內氣滯，並緩解肩關節發炎、肩頸痠痛、落枕、五十肩等。此外，對於改善頸部的外觀非常有幫助，能夠讓線條更優美流暢。
美頸按摩操4步驟 放鬆僵硬肌肉、拉伸抗頸部衰老
枕下肌群的勞基損傷、不適，是導致頸部疼痛的重要原因之一，嚴重的情況甚至可能引發偏頭痛。
提供妳簡單四個按摩方式，針對枕下肌群的四塊肌肉：頭後小直肌、頭後大直肌、頭後上斜肌和頭後下斜肌，搭配「智能超電流緊緻儀」有助於深層緩解僵硬的肌肉、減輕不適感，同時提升並緊實頸部輪廓線。
結語：「智能超電流緊緻儀」一機顧全身、從臉瘦到腿！微電流高效輕鬆拉回年輕臉龐與體態
在「居家微整」盛行的風潮中，擁有「智能超電流緊緻儀」會徹底改變妳的肌膚養護習慣！用在臉上，緊緻輪廓、立現俐落下顎線；用在手上，告別掰掰袖、手臂有感消一圈；用在上半身，塑造完美顯瘦的天鵝頸和韓國女團直角肩，消除水腫與靜脈曲張，真正是「一機顧全身、從臉瘦到腿」！
對需要緊實側臉、天鵝頸、直角肩拉提，把「智能超電流緊緻儀」納入日常保養的女孩而言，還能一口氣緊實臉部輪廓、拉提身體肌肉，讓全身享受「不中斷」的微電流呵護，打開通往完美無瑕肌膚的捷徑！
