女人25歲後一定要強迫自己必學課題-懂得用大豆異黃酮養護荷爾蒙，抗老謹記擁有逆齡感
妳可能常常聽到「常吃豆類製品容易罹患乳癌」、「喝豆漿會讓子宮肌瘤變大」的謠傳，由於大豆異黃酮結構類似女性雌激素，讓很多人誤以為不能補充，但這是錯誤的觀念！許多研究文獻都指出，食用豆製品與大豆異黃酮的攝取量與乳腺癌、子宮肌瘤等疾病風險並沒有直接的相關，而且目前大型、長期的研究結果都顯示，攝取大豆異黃酮有助於防癌。
想要成功瘦身？試試看這1招「穀物搭配豆類」完美搭配，用五穀雜糧取代白米，滿滿胺基酸與膳食纖維讓妳健康快速瘦出S曲線！
這篇文章要跟大家分享一個簡單又有效的減重秘訣，就是將白米換成五穀雜糧，真的可以讓飲食更健康！經過多項研究證實，補充胺基酸有助於提高代謝率和控制食慾，且攝取足夠的膳食纖維可以預防便秘，皆有利於減重。所以，推薦大家多選擇食用含有多種穀物和豆類的五穀雜糧，輕鬆補足膳食纖維，讓妳吃飽飽也能瘦，而且越吃越瘦！
【終結便秘】青菜吃再多還是便秘？看完這篇再也不便秘！膳食纖維食物排行榜 全方位清理腸道、防癌降膽固醇、增強免疫力！全面解析膳食纖維原理、功效與攝取量
妳們一起幫我想像，妳的腸道是一個洗手流理台場景，「碗盤的髒污」就是毒素，「水龍頭的水」是妳喝進去的水，「洗碗的菜瓜布」就是膳食纖維，可以分為「海綿」的水溶性膳食纖維和「很硬的鋼刷」的非水溶性膳食纖維。至於「碗盤髒污」就是糞便，不只有食物的殘渣，還有許多食物的毒素，像食品添加物、農藥及亞硝胺等致癌物質。因此，每天都要攝取到水溶性膳食纖維跟非水溶性膳食纖維，才能夠利用對的工具，也就是透過海綿與鋼刷（膳食纖維）把妳的碗盤髒污洗乾淨，再藉由水把髒污給帶走。
【抗老醫美評比】埋線、音波、電波哪種最適合妳？從原理、療效和適用對象對症下藥的拉提緊實醫美選擇全攻略
不同層次的皮膚老化，需要不同的醫美處理方式。比方說，對於表皮老化，雷射是一個有效的處理方式，而針對表皮至真皮層老化，則需要使用電波來進行刺激處理，促進真皮層膠原蛋白增生。至於更深層的筋膜層鬆弛，可以透過音波探頭進行聚焦式加熱並刺激，或者透過埋線幫助深層脂肪回到正確位置。
【醫美寶寶線拉提】深入法令紋、木偶紋、嘴邊肉成因並分類處理！我的第四階段全臉矯正——高難度寶寶線埋線技術，無痕拯救下垂蘋果肌同時緊緻臉蛋
解決法令紋、木偶紋或嘴邊肉需要對症下藥，過度施打玻尿酸的過度使用不僅無益於美觀，還可能讓自己的臉變得很不自然。因此我們需要了解皮膚結構和紋路成因，才能用正確的方式和邏輯解決法令紋問題。我很熟悉保養品的成分，所以針對皮膚表皮不同的問題，會用適當的成分解決。同樣地，我很清楚臉部的各種問題需要哪些解決方案，所以希望透過這篇文章的內容，讓妳在複雜的護膚和醫美領域中，少走很多冤枉路。
【我的真實醫美修復紀錄】選對醫生很重要！從點線面進行4D全臉矯正，我推薦梁仲斌醫生的全面性醫學美容治療
我認為真正的醫學美容美不只是打肉毒打、填充玻尿酸、線電波等單一療程，而是需要多角度的思考和療程組合，這樣才能達到最好的效果。並且我想要藉由紀錄我的復健治療，讓大家了解臉部是立體的，還需要從點線面去認定醫學美容，而不是只做單一的療程，讓所有喜歡醫美的女人來好好了解，一起有邏輯地從根本變美。