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26 6 月, 2024 user 身體營養 顧好「肝膽」才能遠離油膩膩脂肪肝!養肝利膽必吃這12種食物 在現代忙碌的生活中,我們的肝臟像是默默工作的高階化工廠,不斷地清理和代謝體內的毒素,而膽囊則像是智能倉庫,精準... Continue Reading
25 6 月, 2024 user 身體營養 消滅內臟脂肪少吃沒用 營養均衡才是王道!這5種營養素決定成敗 一聽到「內臟脂肪」,很多人直覺會想到腹部的肥肉,覺得只要多運動、少吃就可以消除內臟脂肪!事實證明,單靠減少熱量... Continue Reading
24 6 月, 2024 user 身體營養 30歲+女性一定要知道的抗老飲食 蛋白質這樣吃 生理年齡輕鬆少10歲 於女性來說,25歲以後新陳代謝變慢,若是亂吃一通,加上蛋白質攝取不足,就會導致肌肉減少、影響身體各項功能,同時... Continue Reading
21 6 月, 2024 user 營養食譜 隱藏版7-11「泡菜豆腐料理」腸道不塞車組合 蛋白質豐富又「腸道不塞車」組合‼️教你解鎖🔓 我是一個忙碌的上班族我也是一個極度狂熱減肥食物的人 減脂飲食🍽️... Continue Reading
21 6 月, 2024 user 營養食譜 超商「十穀米蛋白質餐」越吃越瘦 我是一個狂熱減肥食譜的我也是一個外食上班族 超商解鎖🔓植物性蛋白質+動物性蛋白質+脂肪 真正可以消耗內臟脂肪的... Continue Reading
21 6 月, 2024 user 營養食譜 高膳食纖維「優格堅果吐司」 如果你問一餐之中有什麼營養素是一定要具備的 ♨️我會推薦你蛋白質和膳食纖維! 我是一個狂熱減肥食譜的人我也是一... Continue Reading
21 6 月, 2024 user 營養食譜 全家「黎麥茶泡飯」健康又美味 健康又美味的黎麥茶泡飯來了!🌟 這次我解鎖🔓全家! 這些食材製成茶泡飯除了能吃到米飯、具備良好飽足感以外 超級... Continue Reading
21 6 月, 2024 user 營養食譜 解鎖全家「黑纖米溫沙拉」 在做168斷食的女孩看過來👀 我是一個狂熱減肥食譜的我也是一個外食上班族 超商解鎖🔓植物性蛋白質+動物性蛋白質... Continue Reading
21 6 月, 2024 user 身體營養 水腫背後暗藏6大重病警訊!4大類高鉀食材超有感消「水腫型肥胖」 你是不是早上起床時發現臉腫了一圈,而到了晚上又感覺雙腳痠脹、鞋子緊得要命呢?甚至按壓腳部後放開,壓痕需要很久才... Continue Reading