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掌握「不飽和脂肪酸」攝取，吃對脂肪不怕胖！ 日常健康必備食用好油指南

掌握「檸檬酸循環」攝取，吃對脂肪不怕胖！日常健康必備食用好油指南

由於人體大部分的油脂來源為「食用油」，因此油類對身體健康影響重大。攝取過多飽和脂肪和反式脂肪酸對健康產生負面影響，影響心血管疾病、高膽固醇、肥胖和其他健康問題有關，可能增加壞膽固醇的水平，導致血管阻塞。此外，攝取過多Omega-6系脂肪酸，同時Omega-3系脂肪酸攝取不足時，被稱為「脂肪酸平衡崩壞」，也是損害人體健康的主要原因！會導致慢性炎症反應增加、免疫功能出問題及增加慢性疾病的風險。
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鮮嚐海洋盛宴，瘦身夢幻實現！不挨餓輕鬆減重、長期不復胖的「海鮮版地中海飲食」新手減肥必看懶人包
  • 28 6 月, 2023
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嚮往健康勻稱的身材，推薦「地中海海鮮飲食」減重新潮流！掌握飲食基本原則，高效減重！

現在有一個更高效、更健康的優化版瘦身飲食法——「海鮮版地中海飲食」，能夠引領著妳輕鬆養成易瘦體質，有效避免復胖！它的魅力在於「限制少、食物涵蓋全面營養、有滿滿飽足感又零負擔」，讓妳每天都能吃得好、吃得飽又吃得開心，能夠享受最鮮美可口的海鮮美食，最重要的是妳的身材也會變得更好！還能預防癌症和失智症，同時降低心血管疾病等疾病的風險。
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掌握「淨碳水」燃脂減重秘笈 最大化脂肪控制，瘦身速度由妳決定！
  • 20 6 月, 2023
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掌握「淨碳水」燃脂減重秘笈 最大化脂肪控制，瘦身速度由妳決定！

在減重過程中，許多女孩選擇限制碳水化合物的攝入量，採用低碳水飲食來實現減肥目標。而妳可以進一步學習並掌握「淨碳水（Net Carbs）」的概念，將幫助妳更準確地控制碳水的攝入量，是改變身體形態的重要關鍵！只要能理解並善用淨碳水的概念，可以讓妳更專注於對體重影響更大的碳水化合物，轉而選擇含有較少加工糖分和精緻碳水化合物的食物，並增加膳食纖維和營養價值。
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減肥怎麼吃「碳水化合物」?吃對瘦更快! 看完讓妳一秒搞懂好的、壞的「碳水化合物」

減肥怎麼吃「碳水化合物食物」？攝取檸檬酸吃對瘦更快！看完讓妳1秒搞懂好的、壞的碳水化合物

在追求減重的飲食中，碳水化合物往往容易被妖魔化，甚至被視為肥胖的元兇，害怕攝取過多的碳水化合物導致自己發胖，但碳水化合物真的對身體這麼不好嗎？ 其實並沒有！碳水化合物是人體重要的熱量來源，也是影響腸胃的關鍵因素。碳水化合物供給我們的細胞進行各種生理活動，也對腦部功能至關重要，有助於提供燃料，使我們的思考清晰、記憶力強大。此外，碳水化合物在調節新陳代謝方面也起著重要的作用，適量攝取碳水化合物可以幫助我們的身體更有效地利用脂肪和蛋白質，維持身體的平衡。因此，碳水化合物的重要性可不亞於蛋白質，所以吃不夠或吃太多對身體都會造成危害！
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臉垂、皺紋多、粉刺痘痘長不停，都是因為妳有「糖化臉」！皮膚過糖化造成的10大問題
  • 15 6 月, 2023
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臉垂、皺紋多、粉刺痘痘長不停，都是因為妳有「糖化臉」！皮膚過糖化造成的10大問題

皮膚是由真皮層中的膠原蛋白和彈力蛋白所構成，所以當皮膚的膠原蛋白與不被吸收的糖分結合之後，就會發生非酶糖化反應，直接影響皮膚狀態。這種反應使得皮膚屏障變得脆弱，包括發黃、發炎、失去彈性、下垂，進而導致皮膚老化，這就是「糖化反應」對皮膚的傷害！
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「多纖美白腎豆減醣粉」5大斬醣去油專利成分，餐前阻斷醣類、攔截油脂與熱量，吃出易瘦體質

「多纖美白腎豆減醣粉」6大斬醣去油專利成分，餐前阻斷醣類、攔截油脂與熱量，吃出易瘦體質

「多纖美白腎豆減醣粉」就像個身揹五把斬醣神劍的戰士，將進入妳的身體，幫妳阻絕一切肥胖成因！透過五大有效的成分，立即幫助妳在餐前阻斷澱粉吸收，穩定血糖不失控，同時悄悄地降低體脂肪和膽固醇，讓妳享受美食之餘又能達到阻擋熱量吸收、攔截油脂的絕佳效果！
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  • 1 6 月, 2023
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糖分精算術：計算妳和孩子的每日糖分攝取上限！警惕吃糖恐引發甜蜜殺機，害妳全身發炎老化、免疫力失調

雖然「糖」能讓人感到幸福快樂，卻容易害妳身體慢性發炎、蛋白質失效，尤其日常有許多隱形的添加糖，只要一杯珍奶就遠遠超過每日糖分攝取量！攝取過多糖對於我們的身體健康具有危害，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖和代謝症候群機會、引發慢性炎症反應，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病機率，還會加速身體老化、造成皮膚的痘痘和皺紋問題，甚至大幅增加癌症的風險。
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肝不好該吃什麼？薑黃、朝鮮薊、五味子、硒、芝麻素、靈芝六大護肝成分比較分析 讓妳的身體心「肝」情願瘦下來！

肝不好吃什麼？6款常見護肝健康成分比較分析一次看

體重異常增加或腹部積聚脂肪，可能與肝臟問題有關。肝臟作為我們身體中最大、最重要的解毒與代謝器官，是人體最重要的解毒工廠，能夠有效清除毒素和其他有害物質。此外，肝臟也是身體消脂的重要關鍵，因為它是所有器官中基礎代謝比例最高的器官，只要肝臟能夠充分運作，就能大大提升身體消耗的熱量，加速新陳代謝，進而促進減重。
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