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8 8 月, 2024
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為什麼我們要吃保健食品？3大理由、6大步驟聰明吃出有感健康

在現代快節奏的生活中，我們的飲食習慣常常高油高鹽高糖、蔬果攝取不足，難以提供身體所需的全面營養，再加上環境污染...

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母嬰健康守護神「B群」是備孕、孕期和產後媽咪的必需營養素營養師推薦孕婦最佳B群產品

懷孕是一段充滿期待與挑戰的旅程，對於準媽咪來說，B群維生素是懷孕、哺乳期間不可或缺的關鍵營養素！從B1到B12...

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29 7 月, 2024
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肚子不餓但一直想吃？小心「暴食症」這8大危險症狀

你是不是常心情不好、壓力山大，就放任自己大吃一頓來紓壓？吃完卻又懊悔不已？常常靠吃東西來發洩情緒，長期下來會讓...

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10大高含「鋅」量食物排行榜這樣吃美肌增髮、抗衰降血糖、提升生育力

鋅是體內僅次鐵的第二大必需微量礦物質，參與體內許多新陳代謝、酵素合成和生理機能，在強化屏障與抗痘、促進頭髮生長...

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24 7 月, 2024
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怕胖不吃澱粉？小心長期影響代謝更易胖！吃對「碳水化合物」讓你一路瘦不停

許多人為了避免發胖而完全不吃澱粉，但這樣的做法其實可能對代謝造成長期的負面影響，反而更容易發胖！想要真正健康瘦...

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23 7 月, 2024
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睡眠不足容易變胖、觸發內臟脂肪堆積！背後是因為這4種荷爾蒙失調

為什麼睡眠不足容易變胖呢？甚至每次少睡幾個小時，肚子就開始見長，內臟脂肪還跟著上升！這其中的秘密就藏在我們體內...

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皮膚長班、長皺紋怎麼辦？抗衰老必補維生素Ｃ、鋅、鎂吃出彈力零瑕美肌

隨著年齡增長，白髮、皺紋越來越多，黑斑、曬斑也開始明顯出現，該怎麼辦呢？抗衰老的秘密其實很簡單，必備維生素C、...

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8大維生素B群全能養膚效果一次看！有效對抗粉刺痘痘、控油保濕、修復屏障

維生素B群被譽為皮膚保養的全能高手，在身體中扮演著「輔酶」的重要角色。本文將介紹B群家族八個成員的各自護膚功效...

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17 7 月, 2024
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髮質乾燥易斷、掉髮嚴重？學這2招就能晉升髮量富翁女神

根據統計，女性因頭髮問題就醫前三名，依序為女性雄性禿、壓力性落髮及產後掉髮問題！不管是飲食、睡眠還是壓力，通通...

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16 7 月, 2024
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代謝好越吃越瘦！如何促進新陳代謝？簡單10招養成高代謝易瘦體質！

減肥最有效的方法其實不是少吃多動，而是要提高基礎代謝率！那麼該如何有效提升新陳代謝，成為易瘦體質呢？本文精選...

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