user - 苼莛生技雜誌

快節奏的生活導致壓力增加，許多女性還面臨各種產後、內分泌失調、飲食不均衡和更年期，落髮危機悄然而至。但別擔心，...

在減肥過程中，除了要減少食物的攝取，還必須注意攝取足夠的營養素，特別是「維生素」在減肥中扮演著關鍵角色。如果妳...

不論幾歲，攝取對的營養素才能讓妳的身心保持最佳狀態！現代女性隨著生活階段的轉變，面對各種職場、家庭及人際關係的...

妳是否每天節食餓得心慌？每頓飯都糾結是不是要少吃一些飯？害怕一旦吃飽，隔天體重就會飆升？快速減重可能帶來瞬間的...

現代人吃入過量的肉類，但我們的消化腸道和體內酵素卻不足以應對，導致排毒受阻、宿便重重，身體每況愈下。腸保健康...

根據國民健康署2017至2020年的調查，20-64歲民眾代謝症候群盛行率為24.8%，等於4人當中就有1人罹...

根據國民營養調查結果顯示，有一半的台灣人有吃維他命的習慣，卻幾乎著重在攝取維他命C和E，甚至超過攝取需求，卻忽...

快跟上年後最強、最高效減肥法——「168斷食法」，高效幫助降低胰島素浮動，提升胰島素敏感度，輕鬆控制血糖，養成燃脂體質！在減肥過程中，正確地利用胰島素的力量，學會控制血糖與減醣飲食，就能健康減去脂肪，讓體重計上的數字快速下降，徹底打破復胖的惡性循環。

許多女孩整天都在努力減肥，但體重數字卻一動也不動，體型也變化不大。究竟應該怎麼有效地減肥？如何才能徹底地瘦下來不反彈呢？首先，妳應該要了解血糖、胰島素和肥胖之間的關係！事實上，胰島素水平的升高常伴隨著體脂肪的增加，這是導致肥胖的主因，也是我們在減肥過程中遇到的關鍵障礙！

根據衛福部統計，春節期間台灣人平均會變胖1.7公斤！想要輕鬆瘦回來？在眾多的減肥方式中，暴飲暴食大餐後最快速的急救減肥方法就是「間歇性斷食法」！快來認識這些超火紅的斷食法，讓妳輕鬆執行、快速瘦！