逆轉新陳代謝率就靠「蔬果三大酸」打造躺著就燃脂的易瘦體質
我們往往缺乏對自己身體狀態的全面了解，也沒有採用科學的方法來調整自身的代謝循環。所以這篇文最關鍵的就是要好好認識我們體內的「檸檬酸循環」，這個循環能極大地影響新陳代謝效率，而更重要的是，補充檸檬酸將有助於提高新陳代謝，養成易瘦不復胖體質！
小心「酸性體質」正慢慢啃食皮膚！氣色差、皮膚喪失彈性、粉刺痘痘反覆冒不停原來是身體酸化惹的禍
酸性食物攝取過多，會造成血液酸度增加，汗液中尿素、乳酸成分也增多，體內新城代謝減弱，血液循環也減慢，致使表皮細胞失去彈性，變得鬆弛、粗糙，甚至出現皺紋或色素沉著！這時，應多吃些含礦物質豐富的蔬菜和水果，尤其是攝取「檸檬酸」，能夠加速新陳代謝，淨化血液裡的污物，讓皮膚重現零瑕疵的澎潤光澤美肌！
拒當「酸」民，必須掌握食物酸鹼值！體質偏酸使代謝紊亂，多吃這些擺脫酸性體質的關鍵食物
透過這篇文秒懂食物酸鹼值，輕鬆掌握這些關鍵的鹼性食物，可以抗氧化與延緩衰老，身體代謝速率更加順暢，同時改善偏酸體質。
遠比妳想的還要毒的「食品添加物」每天至少吃下70種！攝取檸檬酸增強體內循環代謝，有效排毒「鹼」回健康
如果妳想要盡可能避免食品添加物造成的健康危害，最關鍵的就是必須加強自己身體的代謝能力，可以靠攝取「檸檬酸」輕鬆強化新陳代謝，加速排泄體內酸的廢棄物與毒素，就能大幅減輕肝臟、腎臟的排毒負擔。
懂吃檸檬酸「燃燒內臟脂肪」輕鬆減重 別再讓過量脂肪塞住妳的肝臟、胰臟！
內臟脂肪是健康的頭號隱患，不會立即產生明顯症狀，卻在生活中一點一滴侵蝕著身體！內臟脂肪過高不僅會讓身材走樣，更會提高罹患動脈硬化、高血壓、糖尿病等心血管疾病的風險，一定要積極改善。不過好消息是，內臟脂肪相較於囤積在皮下的脂肪更容易被消除，這篇文會告訴妳如何簡單又有效的擺脫內臟脂肪困擾！
痛起來真要命！第四高「高尿酸」是痛風元兇 檸檬酸強化身體代謝尿酸能力是預防痛風的關鍵
痛風痛起來要人命，最關鍵的原因就是血中尿酸過高！控制飲食中的普林攝取只是預防痛風的第一步，其實有高達8成的尿酸是由身體代謝而來，因此強化身體代謝尿酸的能力才是預防痛風的關鍵，而補充「檸檬酸」能非常有效的幫助促進尿酸排出，讓妳徹底擺脫痛風威脅！
只要能夠常保養血管，就能青春永駐！攝取檸檬酸逆轉老化的關鍵不在年齡，而是如何讓血管回春
「血管的老化可以視為導致全身老化的根本原因！」我們在出生的那一刻，血管最是年輕、充滿活力，然而當我們的年齡逐漸增長，隨之而來的是逐漸的老化。然而，一些因素可能會加速血管老化，使妳血管的衰老速度超過實際年齡，但是抗老化就是改變飲食習慣和作息，讓它們恢復柔軟、具彈性又年輕！
掌握「檸檬酸循環」攝取，吃對脂肪不怕胖！日常健康必備食用好油指南
由於人體大部分的油脂來源為「食用油」，因此油類對身體健康影響重大。攝取過多飽和脂肪和反式脂肪酸對健康產生負面影響，影響心血管疾病、高膽固醇、肥胖和其他健康問題有關，可能增加壞膽固醇的水平，導致血管阻塞。此外，攝取過多Omega-6系脂肪酸，同時Omega-3系脂肪酸攝取不足時，被稱為「脂肪酸平衡崩壞」，也是損害人體健康的主要原因！會導致慢性炎症反應增加、免疫功能出問題及增加慢性疾病的風險。
減肥怎麼吃「碳水化合物食物」？攝取檸檬酸吃對瘦更快！看完讓妳1秒搞懂好的、壞的碳水化合物
在追求減重的飲食中，碳水化合物往往容易被妖魔化，甚至被視為肥胖的元兇，害怕攝取過多的碳水化合物導致自己發胖，但碳水化合物真的對身體這麼不好嗎？
其實並沒有！碳水化合物是人體重要的熱量來源，也是影響腸胃的關鍵因素。碳水化合物供給我們的細胞進行各種生理活動，也對腦部功能至關重要，有助於提供燃料，使我們的思考清晰、記憶力強大。此外，碳水化合物在調節新陳代謝方面也起著重要的作用，適量攝取碳水化合物可以幫助我們的身體更有效地利用脂肪和蛋白質，維持身體的平衡。因此，碳水化合物的重要性可不亞於蛋白質，所以吃不夠或吃太多對身體都會造成危害！