23 7 月, 2024 user Body 睡眠不足容易變胖、觸發內臟脂肪堆積!背後是因為這4種荷爾蒙失調 為什麼睡眠不足容易變胖呢?甚至每次少睡幾個小時,肚子就開始見長,內臟脂肪還跟著上升!這其中的秘密就藏在我們體內... Continue Reading
17 7 月, 2024 user Body 髮質乾燥易斷、掉髮嚴重?學這2招就能晉升髮量富翁女神 根據統計,女性因頭髮問題就醫前三名,依序為女性雄性禿、壓力性落髮及產後掉髮問題!不管是飲食、睡眠還是壓力,通通... Continue Reading
16 7 月, 2024 user Body 代謝好越吃越瘦!如何促進新陳代謝?簡單10招養成高代謝易瘦體質! 減肥最有效的方法其實不是少吃多動,而是要提高基礎代謝率!那麼該如何有效提升新陳代謝,成為易瘦體質呢? 本文精選... Continue Reading
15 7 月, 2024 user Body 救救代謝力!為什麼一樣體型新陳代謝卻大不同?吃夠膳食纖維就能升代謝、降體脂! 代謝力是維持窈窕體態的關鍵,但為何看似相同體型的人,代謝率卻大不相同?答案可能藏在三大腺體之中——甲狀腺、胰臟... Continue Reading
12 7 月, 2024 user Body 泡芙人必學「減醣穩定胰島素」減重秘笈 甩掉擁腫鬆肉、消除內臟脂肪 生活裡充滿吃到飽、甜食麵包、手搖飲各種誘惑,加上工作整日久坐少動,讓身型越來越臃腫、充滿鬆肉,內臟脂肪更是健康... Continue Reading
11 7 月, 2024 user Body 「168斷食法全攻略」跟著做瘦全身超有感 斷食原理、胰島素機制、執行撇步一篇搞定 168斷食法的核心在於每天保持16小時的空腹狀態,剩餘8小時進食。透過延長空腹時間,讓「肥胖元兇」胰島素的水平... Continue Reading
11 7 月, 2024 user Body 美國癌症基金會公布30種抗癌蔬食一次收藏 拒絕身體發炎,關鍵就在這些食材(下篇・水果) 本文下篇將揭示美國癌症基金會公布的「30種抗癌蔬食名單」這次聚焦在「水果類」共10種抗癌蔬食,讓我們一起認識這... Continue Reading
10 7 月, 2024 user Body 美國癌症基金會公布30種抗癌蔬食一次收藏 拒絕身體發炎,關鍵就在這些食材(中篇・油脂、辛香料與水果) 本文中篇將繼續介紹美國癌症基金會公布的「30種抗癌蔬食名單」,這次聚焦在「油脂類」、「辛香料」、部分「水果類」... Continue Reading
9 7 月, 2024 user Body 美國癌症基金會公布30種抗癌蔬食一次收藏 拒絕身體發炎,關鍵就在這些食材 (上篇・蔬菜、全穀與飲品) 依據最新衛生福利部110年癌症登記報告,新發生癌症人數為12萬1, 762人,而不健康的生活型態是癌症發生主因... Continue Reading
4 7 月, 2024 user Body 九成逆齡不老體質是吃出來的!每天吃3種神級食物越吃越年輕 「你是你自己吃出來的(You are what you eat)」,所以說健康不老的好體質有九成都是靠吃出來的... Continue Reading