15 7 月, 2024 user 身體營養 救救代謝力!為什麼一樣體型新陳代謝卻大不同?吃夠膳食纖維就能升代謝、降體脂! 代謝力是維持窈窕體態的關鍵,但為何看似相同體型的人,代謝率卻大不相同?答案可能藏在三大腺體之中——甲狀腺、胰臟... Continue Reading
12 7 月, 2024 user 身體營養 泡芙人必學「減醣穩定胰島素」減重秘笈 甩掉擁腫鬆肉、消除內臟脂肪 生活裡充滿吃到飽、甜食麵包、手搖飲各種誘惑,加上工作整日久坐少動,讓身型越來越臃腫、充滿鬆肉,內臟脂肪更是健康... Continue Reading
11 7 月, 2024 user 身體營養 「168斷食法全攻略」跟著做瘦全身超有感 斷食原理、胰島素機制、執行撇步一篇搞定 168斷食法的核心在於每天保持16小時的空腹狀態,剩餘8小時進食。透過延長空腹時間,讓「肥胖元兇」胰島素的水平... Continue Reading
11 7 月, 2024 user 身體營養 美國癌症基金會公布30種抗癌蔬食一次收藏 拒絕身體發炎,關鍵就在這些食材(下篇・水果) 本文下篇將揭示美國癌症基金會公布的「30種抗癌蔬食名單」這次聚焦在「水果類」共10種抗癌蔬食,讓我們一起認識這... Continue Reading
10 7 月, 2024 user 身體營養 美國癌症基金會公布30種抗癌蔬食一次收藏 拒絕身體發炎,關鍵就在這些食材(中篇・油脂、辛香料與水果) 本文中篇將繼續介紹美國癌症基金會公布的「30種抗癌蔬食名單」,這次聚焦在「油脂類」、「辛香料」、部分「水果類」... Continue Reading
9 7 月, 2024 user 身體營養 美國癌症基金會公布30種抗癌蔬食一次收藏 拒絕身體發炎,關鍵就在這些食材 (上篇・蔬菜、全穀與飲品) 依據最新衛生福利部110年癌症登記報告,新發生癌症人數為12萬1, 762人,而不健康的生活型態是癌症發生主因... Continue Reading
4 7 月, 2024 user 身體營養 九成逆齡不老體質是吃出來的!每天吃3種神級食物越吃越年輕 「你是你自己吃出來的(You are what you eat)」,所以說健康不老的好體質有九成都是靠吃出來的... Continue Reading
3 7 月, 2024 user 身體營養 熬夜大餐後水腫怎麼辦?吃「Top 35速消水腫最強蔬果」利尿排毒立刻重拾纖盈 每當你忍不住熬夜、吃宵夜或聚會喝酒後,隔天整個人水腫到仿佛胖了一圈?別擔心,只要選對這些蔬菜水果,就能輕鬆又有... Continue Reading
2 7 月, 2024 user 身體營養 人體這3大腺體決定你的新陳代謝 8招全面解決代謝停滯的僵局 假設有兩個人在身高、體重、性別和年齡上完全相同,理論上他們的基礎代謝率應該是一樣的。但是實際上,每個人的代謝率... Continue Reading
28 6 月, 2024 user 身體營養 坐下來肚子擠出一圈肉?教你吃對狠甩「80%內臟脂肪」拯救小腹肥胖 坐下來肚子擠出一圈肉?那是內臟脂肪在作祟!內臟脂肪不僅影響外觀,更是健康的隱形殺手,增加心血管疾病和糖尿病的風... Continue Reading