11 7 月, 2024 user Body 「168斷食法全攻略」跟著做瘦全身超有感 斷食原理、胰島素機制、執行撇步一篇搞定 168斷食法的核心在於每天保持16小時的空腹狀態,剩餘8小時進食。透過延長空腹時間,讓「肥胖元兇」胰島素的水平... Continue Reading
11 7 月, 2024 user Body 美國癌症基金會公布30種抗癌蔬食一次收藏 拒絕身體發炎,關鍵就在這些食材(下篇・水果) 本文下篇將揭示美國癌症基金會公布的「30種抗癌蔬食名單」這次聚焦在「水果類」共10種抗癌蔬食,讓我們一起認識這... Continue Reading
10 7 月, 2024 user Body 美國癌症基金會公布30種抗癌蔬食一次收藏 拒絕身體發炎,關鍵就在這些食材(中篇・油脂、辛香料與水果) 本文中篇將繼續介紹美國癌症基金會公布的「30種抗癌蔬食名單」,這次聚焦在「油脂類」、「辛香料」、部分「水果類」... Continue Reading
9 7 月, 2024 user Body 美國癌症基金會公布30種抗癌蔬食一次收藏 拒絕身體發炎,關鍵就在這些食材 (上篇・蔬菜、全穀與飲品) 依據最新衛生福利部110年癌症登記報告,新發生癌症人數為12萬1, 762人,而不健康的生活型態是癌症發生主因... Continue Reading
4 7 月, 2024 user Body 九成逆齡不老體質是吃出來的!每天吃3種神級食物越吃越年輕 「你是你自己吃出來的(You are what you eat)」,所以說健康不老的好體質有九成都是靠吃出來的... Continue Reading
3 7 月, 2024 user Body 熬夜大餐後水腫怎麼辦?吃「Top 35速消水腫最強蔬果」利尿排毒立刻重拾纖盈 每當你忍不住熬夜、吃宵夜或聚會喝酒後,隔天整個人水腫到仿佛胖了一圈?別擔心,只要選對這些蔬菜水果,就能輕鬆又有... Continue Reading
2 7 月, 2024 user Body 人體這3大腺體決定你的新陳代謝 8招全面解決代謝停滯的僵局 假設有兩個人在身高、體重、性別和年齡上完全相同,理論上他們的基礎代謝率應該是一樣的。但是實際上,每個人的代謝率... Continue Reading
28 6 月, 2024 user Body 坐下來肚子擠出一圈肉?教你吃對狠甩「80%內臟脂肪」拯救小腹肥胖 坐下來肚子擠出一圈肉?那是內臟脂肪在作祟!內臟脂肪不僅影響外觀,更是健康的隱形殺手,增加心血管疾病和糖尿病的風... Continue Reading
27 6 月, 2024 user Body 168斷食這樣吃保證減肥成功!最強訣竅就靠「這1招」吃飽飽也能火速鏟肉 你試過168間歇性斷食,卻常常餓得要命,所以總是宣告失敗嗎?那是因為你還沒找到真正的秘訣!只要把「168斷食法... Continue Reading
26 6 月, 2024 user Body 顧好「肝膽」才能遠離油膩膩脂肪肝!養肝利膽必吃這12種食物 在現代忙碌的生活中,我們的肝臟像是默默工作的高階化工廠,不斷地清理和代謝體內的毒素,而膽囊則像是智能倉庫,精準... Continue Reading