為什麼妳吃蔬菜還是一樣會便秘？就靠最奇妙強效的人體清道夫「膳食纖維」改善便秘、清空宿便！
要緩解便秘，最重要的是不僅要定期運動和多喝水，還應該增加攝取能夠預防和改善便秘的「膳食纖維食物」，快把這些食物和觀念納入妳的日常飲食菜單中，不再便秘，小肚子從此平坦！
懷孕可以吃膠原蛋白嗎？好孕、養顏又助發育！懷孕哺乳時期膠原蛋白攝取懶人包
愛寶寶也別忘了寵愛自己！補充必要的營養素，尤其膠原蛋白的補充是關鍵，不僅能加速人體組織、骨骼的生長和修復，還能保濕、養顏和維持皮膚彈性，讓妳在補充營養與健康同時維持年輕緊緻的光滑美肌。
「返老還童維他命」玄米的最強天然抗氧化劑「玄米多酚」 助眠、舒壓、減重、抗衰老一次滿足
「玄米」是什麼？ 常常聽到的「玄米」一詞源於日本，其實就是大家熟悉的「糙米」。玄米不僅可以煮飯，也可通過乾炒自...
甜食是女性子宮殺手！誘發胰島素阻抗、多囊性卵巢症候群 養出「易胖難瘦」體質
妳知道愛吃甜食其實很傷子宮嗎？很多女生以為糖只跟肥胖有關，但其實甜食跟一些婦科問題也有密切關聯，甚至號稱「子宮殺手」！當妳長期吃進過多的甜食，會對子宮、卵巢、乳房甚至陰道健康都造成負面影響，甚至長期高血糖還會造成胰島素阻抗，進而引發多囊性卵巢症候群，不但超級容易胖、還很難瘦下來，甚至減下來了還容易復胖！
養髮先養腎！長壽黃金穴「湧泉穴」每天腳踩按摩板5分鐘 活絡腎經抗老化、改善掉髮與白髮 重現豐盈絲光瀑布秀髮
自然脫髮大多和頭部血液循環不暢有關，而身體有個關鍵穴位「湧泉穴」，能有效改善腎功能，防止白髮和脫髮！我每天按摩湧泉穴5分鐘，親自實測按摩一個月以上，不僅自己能夠明顯感受到頭髮變得越來越茂密、不易落髮，連身邊親密好友也都發現頭髮跟氣色明顯變好唷！所以，從現在開始每天抽出5分鐘按摩腳底的湧泉穴，養好腎經，就能減少落髮、改善白髮問題，慢慢跟著我養出一頭如瀑布般閃耀的氣質黑髮！
抗衰老首要任務是抗氧化！阻止老化元兇「自由基」靠「多酚」抗氧化就能促進新陳代謝、養成易瘦體質
嚴重的不良生活方式可能使得新陳代謝緩慢，而做好「抗氧化」，可以在一定程度上促進新陳代謝，有助於調理身體機能，養成易瘦體質。因此，「抗氧化」成為了維持健康代謝和細胞功能的關鍵。
所有減肥法中最好吃又不復胖的「地中海飲食法」！養成Omega飲食習慣，吃出易瘦體質、終生苗條不反彈
不止如此，地中海飲食還是「最佳減肥飲食法」！地中海飲食強調要吃全穀類、深海魚類、大量植物性蔬果，還要多多攝取橄欖油等不飽和脂肪酸，透過多元均衡的必需營養素和充足的膳食纖維，飽足感滿滿又能減少飢餓感，有助於維持正常的荷爾蒙和胰島素水平，有效掌控食慾，助妳輕鬆達到理想的體重。更重要的是，當妳成功達成目標後，無需擔心反彈問題，只要持續施行地中海飲食，能讓妳告別過去一直遇到的「暴肥暴瘦」困局，吃出易瘦體質，輕鬆維持好身材不反彈！
每天這1招養成燃脂體質、終生瘦用！提升代謝救星「Omega-3」助減重瘦身、擊潰深層體脂肪！
現代飲食中Omega-3和Omega-6脂肪酸的比例嚴重失衡，容易在妳不知不覺中累積在體內，並引爆肥胖與心血管危機。現代生活中外食盛行，其中含有大量Omega-6脂肪酸，例如來自植物油（如大豆油、葵花油）和加工食品中的亞油酸，過高的Omega-6攝入容易引發身體慢性發炎與疾病纏身，造成心血管疾病、關節炎、肥胖、代謝綜合症和某些癌症等疾病。
隱藏在地中海飲食裡的最強力量是「海鮮」 首選鱸魚、透抽、海藻讓妳越吃越瘦，消除浮腫肥胖、腹部脂肪全排空！
地中海飲食強調優質的「海鮮」是其關鍵元素，也是構成蛋白質來源的核心，因此，如何選擇、食用和攝取海鮮是地中海飲食的成效所在。地中海飲食以海鮮代替紅肉，選用新鮮海鮮食材如魚類、蝦、蟹、貝類和海藻等，內含滿滿全面高優質蛋白質、低脂肪、低熱量和珍貴微量元素，不僅食物涵蓋全面營養、有滿滿飽足感又零負擔，讓妳每天都能吃得好、吃得飽又吃得開心，還能幫助妳抗氧化以保持年輕狀態，輕鬆養成易瘦體質，更有效避免復胖，同時預防癌症、失智症並牢牢保護心血管！