Body - 苼莛生技雜誌

18 7 月, 2023
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正確喝水能快速瘦小腹！如何喝？何時喝？「8杯水減肥法」每天照表喝水，輕鬆減重兼養出好皮膚！

正確的飲水方法還能夠輕鬆無痛地達到減肥的效果，這篇文將介紹「8 杯水減肥法」每日喝水時間表，並根據個人的體重使用公式計算出每天所需的飲水量，讓妳能合理安排飲水時間，保持充沛的水量攝取。再配合含有「鈣」和「鎂」的鹼性水，有助於調整身體的酸鹼值，讓妳皮膚真正由內到外透出水嫩感，同時提升新陳代謝效率，遠離疾病的侵襲！

14 7 月, 2023
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親測有效！超火「4週階段性減肥法」瘦身不餓肚輕鬆突破減肥平台期，狠甩肥肉不復胖！

除了「4週階段性減肥法」中的飲食觀念外，還會結合我之前文章都有提到的4個實用減重小技巧和飲食觀念，包準妳這一個月能吃飽飽、不便秘，同時健康快速地瘦下來！這些方法經過親身測試，有效地讓我在一個月內無痛減重至少兩公斤，所以千萬別錯過這個絕佳的減肥方法，輕鬆養成易瘦體質，更不用擔心體重反彈！

11 7 月, 2023
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女性必養「脾」！養好脾臟，全方位抗衰老！失眠、焦慮、月經失調和排便問題全搞定

根據中醫觀點，女性的衰老徵象通常從「脾氣虛弱」開始，甚至有著「脾虛的女人老得快」的說法。「脾臟」不好，除了讓妳看起來氣色很差之外，還會使妳疲態藏不住，甚至容易憔悴顯老，更連帶會出現失眠、肥胖、消化不良、焦慮和水腫等一連串問題。所以，在我們的五臟六腑中，養好脾胃、健脾是對抗衰老的首要條件。

鮮嚐海洋盛宴，瘦身夢幻實現！不挨餓輕鬆減重、長期不復胖的「海鮮版地中海飲食」新手減肥必看懶人包

28 6 月, 2023
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嚮往健康勻稱的身材，推薦「地中海海鮮飲食」減重新潮流！掌握飲食基本原則，高效減重！

現在有一個更高效、更健康的優化版瘦身飲食法——「海鮮版地中海飲食」，能夠引領著妳輕鬆養成易瘦體質，有效避免復胖！它的魅力在於「限制少、食物涵蓋全面營養、有滿滿飽足感又零負擔」，讓妳每天都能吃得好、吃得飽又吃得開心，能夠享受最鮮美可口的海鮮美食，最重要的是妳的身材也會變得更好！還能預防癌症和失智症，同時降低心血管疾病等疾病的風險。

20 6 月, 2023
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掌握「淨碳水」燃脂減重秘笈最大化脂肪控制，瘦身速度由妳決定！

在減重過程中，許多女孩選擇限制碳水化合物的攝入量，採用低碳水飲食來實現減肥目標。而妳可以進一步學習並掌握「淨碳水（Net Carbs）」的概念，將幫助妳更準確地控制碳水的攝入量，是改變身體形態的重要關鍵！只要能理解並善用淨碳水的概念，可以讓妳更專注於對體重影響更大的碳水化合物，轉而選擇含有較少加工糖分和精緻碳水化合物的食物，並增加膳食纖維和營養價值。

9 6 月, 2023
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隱形毒藥「AGEs糖化終產物」比氧化更可怕，催人加速變胖又變老！

身體提早老化，可能全是「醣」惹的禍！近年的醫學研究指出，糖化作用可能是加速身體老化和引發多種疾病的主要原因，而...

7 6 月, 2023
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瘦不下來的關鍵是「腸道菌」比例？「多纖美白腎豆減醣粉」添加4種腸道益生菌，幫腸道養好菌、清毒素，打造易瘦體質！

我們的胃腸道長達 10 公尺，其中腸管長約 6到9公尺之間，其中每平方公分密佈著數百種細菌、病毒、真菌和古細菌...

1 6 月, 2023
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糖分精算術：計算妳和孩子的每日糖分攝取上限！警惕吃糖恐引發甜蜜殺機，害妳全身發炎老化、免疫力失調

雖然「糖」能讓人感到幸福快樂，卻容易害妳身體慢性發炎、蛋白質失效，尤其日常有許多隱形的添加糖，只要一杯珍奶就遠遠超過每日糖分攝取量！攝取過多糖對於我們的身體健康具有危害，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖和代謝症候群機會、引發慢性炎症反應，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病機率，還會加速身體老化、造成皮膚的痘痘和皺紋問題，甚至大幅增加癌症的風險。