你有沒有偶爾覺得眼前飄著小黑點、小線條，甚至像蚊子在飛？這種狀況在醫學上叫做飛蚊症（英文：Floaters），不少姐妹們可能都遇過，尤其忙碌一天盯著螢幕後，這些「小飛蟲」特別明顯。
很多人都會問：「飛蚊症會消失嗎？」「有沒有什麼方法能讓眼中飛蚊消掉？」別擔心，這篇文章會帶你深入了解飛蚊症原因、症狀，還會分享飛蚊症治療方法和日常小撇步，幫你找回清澈視野！
什麼是飛蚊症？
飛蚊症（英文：Eye Floaters）是一種視覺現象，通常由於玻璃體退化導致眼球內產生漂浮物，可能像黑點、線條、蜘蛛網，甚至小圈圈，這些漂浮物會投射到視網膜上，讓我們看到移動的黑影或點狀物，特別是在明亮的背景（如藍天、白牆、電腦螢幕）下更明顯。
雖然飛蚊症大多屬於良性，但有時可能與視網膜剝離或玻璃體出血等嚴重眼疾相關。
飛蚊症形成的原因
為什麼會有飛蚊症原因呢？主要有幾個常見因素：
- 老化：隨著年紀增長，玻璃體會慢慢液化、收縮，形成小纖維或碎片，這就是你看到的漂浮物。
- 近視：高度近視的人，眼睛玻璃體更容易提早變性，飛蚊症原因之一就是這個。
- 外傷或發炎：眼睛受過傷或有過發炎（像葡萄膜炎），也可能引發飛蚊症。
- 其他健康問題：糖尿病或高血壓等慢性病，有時也會影響眼睛健康，成為飛蚊症原因。
根據美國眼科學會（AAO）的資料，約有 70% 的人在某個年齡階段會經歷飛蚊症，尤其 50 歲以上特別常見。所以姐妹們，別太緊張，這可能是眼睛給我們的「年紀小提醒」。
飛蚊症症狀
飛蚊症的症狀很好認：
- 眼前出現漂浮的黑點、線條或半透明小影子。
- 這些影子會隨著眼球移動，尤其是看白牆或藍天時特別明顯。
- 有時還會伴隨閃光（像閃電或星星），不過這通常只持續幾秒。
- 通常不影響視力，但可能會感到困擾。
如果只是偶爾看到，屬於飛蚊症初期治療的觀察範圍，但要是突然變多或影響視力，那可得小心了！
飛蚊症是嚴重疾病嗎？
飛蚊症本身並非嚴重疾病，但它可能是某些眼部問題的警訊，需視其成因來判斷是否需要緊急處理。
- 良性飛蚊症（最常見）：
- 主要是因為玻璃體退化或液化導致的小黑點，對視力影響不大，通常無需治療。
- 這類情況不會導致失明，身體會逐漸適應。
- 嚴重飛蚊症（需注意）：
- 若突然出現大量飛蚊、伴隨閃光、視野缺損、或視力模糊，可能與視網膜破洞、剝離、玻璃體出血等嚴重眼疾有關，可能導致視力受損甚至失明。
- 這類情況必須立即就醫，視網膜剝離若未及時治療，可能造成永久性視力損害。
飛蚊症有多常見？
飛蚊症非常常見，尤其在40歲以上或高度近視者中更普遍。以下是一些統計數據：
- 超過 70% 的人 一生中會經歷某種程度的飛蚊症。
- 40 歲以上族群：
- 約 25%-30% 有飛蚊症。
- 60 歲以上族群：
- 玻璃體退化加劇，50% 以上的人可能有飛蚊症。
- 高度近視者（600度以上）：
- 玻璃體結構較鬆散，飛蚊症機率比一般人高出 2-3 倍。
- 曾接受眼部手術或受傷者：
- 玻璃體可能較容易變性，飛蚊症機率增加。
整體來說，大部分飛蚊症是良性的，不影響視力，但仍需定期關注，以確保沒有視網膜相關病變。
飛蚊症的危險族群
哪些人容易有飛蚊症？
- 年過 50 歲：玻璃體老化是主因。
- 高度近視者：近視超過 600 度，風險更高。
- 曾動過眼部手術：像白內障手術後，可能誘發。
- 女性更年期：荷爾蒙波動可能讓眼睛更敏感。
- 糖尿病患者：視網膜病變可能導致玻璃體內出血。
如何判斷飛蚊症是否需要就醫？
如果出現以下情況，應該立即就醫：
✔ 突然大量飛蚊出現，而不是逐漸增加。
✔ 視野內有閃光（光視現象），特別是在黑暗中更明顯。
✔ 視野缺損，例如感覺某個角落變暗，像是有黑影遮擋。
✔ 視力突然模糊或變暗，可能是視網膜脫落的早期徵兆。
✔ 近期頭部或眼睛受過撞擊，可能影響玻璃體或視網膜。
如果只是偶爾看到少量飛蚊且沒有惡化，通常不需要擔心，可以定期檢查觀察變化。
改善飛蚊症6 大營養保健食品
| 成分 | 主要功效 | 主要食物來源 | 建議補充量 |
| 蝦紅素 | 抗氧化、抗發炎、減少視疲勞、促進眼球血液循環、保護視網膜細胞 | 鮭魚、紅蝦、藻類 | 6-12mg |
| 花青素 | 保護視網膜、增強微血管、提升夜視力、保護黃斑部與視神經 | 藍莓、黑醋栗、葡萄 | 50-100mg |
| 葉黃素 & 玉米黃素 | 過濾藍光、預防黃斑部病變 | 菠菜、蛋黃、玉米 | 10-20mg（葉黃素）2-5mg（玉米黃素） |
| Omega-3 | 維護視網膜、減少乾眼症、降低眼睛發炎與視網膜病變風險 | 魚類、亞麻籽、核桃 | 1000mg |
| 維生素A & β-胡蘿蔔素 | 維持夜間視力、減少乾眼、降低視網膜老化速度，預防視力衰退 | 紅蘿蔔、蛋黃、肝臟 | 維生素A 700-900μg，β-胡蘿蔔素 3-6mg |
| 維生素B群 | 維護視神經、減少視神經病變、減少眼睛疲勞與酸澀 | 全穀類、堅果、綠葉蔬菜 | B群綜合補充 |
✔ 長時間使用 3C 產品、眼睛容易乾澀疲勞者可補充蝦紅素、葉黃素、Omega-3
✔ 夜間視力不佳或經常熬夜者可補充維生素A、花青素
✔ 眼睛容易充血、發炎、疲勞者可補充蝦紅素、維生素B群
保護眼睛有方法！飛蚊症改善與治療
想改善飛蚊症，除了醫生建議，還能從生活做起：
- 飛蚊症治療方法：
- 雷射治療：針對嚴重案例，醫生可能用雷射打散玻璃體內的漂浮物，但適用對象有限。
- 玻璃體切除術：極少數情況下，手術能解決問題，但風險較高，通常不建議。
- 飛蚊症眼藥水
目前沒有專門的飛蚊症眼藥水能直接消除飛蚊，但醫生可能開抗氧化或消炎眼藥水，幫助緩解不適。
- 飛蚊症的治療小偏方：
- 多喝水，保持玻璃體水分。
- 熱敷眼睛5-10 分鐘，放鬆眼部肌肉。
- 轉動眼球，搭配眼部按摩，當作簡單的眼部運動。
4. 均衡飲食，補充護眼營養素
飲食對眼睛健康有關鍵影響，特別是抗氧化營養素與促進眼部循環的成分，如蝦紅素、花青素、葉黃素等，可減少飛蚊症惡化，並且少吃精製糖與高油脂食物，避免加速玻璃體變性。
5. 良好用眼習慣，避免眼睛過度疲勞
避免長時間使用 3C 產品，每 30 分鐘休息 5-10 分鐘，減少藍光對視網膜的傷害，同時調整螢幕亮度與距離，手機與眼睛距離至少 30 公分以上，螢幕亮度不要過強。注意多看遠方，避免長時間盯著近距離物體（手機、書本、電腦）。
6. 定期眼科檢查，預防視網膜問題
若飛蚊症突然變多、伴隨閃光或視力模糊，可能是視網膜剝離前兆，建議立即就醫！
建議檢查頻率：
- 40 歲以下：每 1~2 年檢查一次眼底
- 40 歲以上：每年定期檢查
- 高度近視者（600 度以上）：每 6~12 個月檢查一次
常見問題 FAQ
1.飛蚊症會消失嗎？
大多數良性飛蚊症不會完全消失，但隨著時間你可能會習慣它們，感覺沒那麼明顯。
2.飛蚊症眼藥水有用嗎？
目前沒有專門的眼藥水能治癒飛蚊症，但某些抗氧化眼藥水可能有輔助效果。
3.飛蚊症的治療小偏方可信嗎？
小偏方像熱敷或喝水只能舒緩，不能根治，還是得搭配醫生建議。
4.飛蚊症的治療方法有哪些？
輕微者可透過營養補充、護眼習慣改善，嚴重者可考慮YAG雷射或玻璃體切除術。
5.飛蚊症的眼藥水有效嗎？
目前沒有眼藥水能根治飛蚊症，但含玻尿酸與抗氧化成分的眼藥水能舒緩眼睛不適。
6.長期飛蚊症會影響視力嗎？
一般生理性飛蚊症不影響視力，但若有視野缺損或異常變化，可能是視網膜疾病，需立即就醫。
結語
飛蚊症雖然惱人，但只要了解飛蚊症原因、掌握飛蚊症治療方法，就能安心面對。姐妹們不妨從飲食和生活習慣開始，像是補充葉黃素、多休息，讓眼睛保持健康。如果還是擔心，找個時間檢查一下！
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