根據世界衛生組織（WHO）統計，青光眼是全球致盲的第二大主因。在台灣，約有 0.5% 的人口患有青光眼，發生年齡更有年輕化趨勢！最關鍵的是，青光眼初期通常沒有症狀，當視力受到影響時已為時過晚，因此被稱為「視力的隱形殺手」。本篇將全面解析青光眼的定義、青光眼症狀前兆、診斷方式與飲食禁忌，讓你更懂得保護自己的視力健康。
青光眼是全球第二大致盲原因 視神經受損恐永久失明
你知道嗎？青光眼被稱作「視力的隱形殺手」，因為它來得悄無聲息，卻可能造成永久性視神經受損，一旦視野受損就幾乎無法恢復。
根據全球統計，青光眼已是導致眼盲的第二大主因，僅次於白內障，但不同於白內障能夠透過手術治療，青光眼所造成的視力傷害是不可逆的！
可怕的是，許多人早期幾乎沒有明顯症狀，一旦發現時已錯過黃金治療期。想守護眼睛健康，定期眼壓檢查和視神經篩檢絕對不能少，早期發現、早期控制，才是避免視野逐漸消失的關鍵。
青光眼是什麼？
青光眼（Glaucoma）是一種眼壓過高或視神經血流異常，導致視神經受損的慢性眼病。簡單來說，就是眼球內的房水沒能順利排出，壓力累積過高，壓迫到視神經，造成不可逆的傷害。更麻煩的是，青光眼症狀前兆常常不明顯，等你發現的時候，可能已經失去一部分視野了。
在台灣，最常見的青光眼類型有「原發性開角型青光眼」和「急性閉角型青光眼」。當視神經受損後，會造成視野逐漸縮小，嚴重甚至失明。
青光眼的分類
青光眼的症狀會因類型不同而有所差別，以下是兩大類型的特點跟青光眼症狀前兆整理：
（1）先天性青光眼
發生時間：出生時或嬰兒期即出現
成因：眼內房水排出系統先天發育異常，導致眼壓升高
常見症狀：嬰兒可能出現流淚、怕光、眼球變大、角膜混濁等
（2）慢性隅角開放性青光眼
發生時間：多見於40歲以上成人，病程進展緩慢
成因：雖然房角開放，但房水排出阻力增加，眼壓逐漸升高
特點：早期通常沒有症狀，視野從周邊慢慢喪失，不易察覺
高風險族群：有家族史、高度近視、糖尿病、年齡增長者
（3）急性隅角閉鎖性青光眼
發生方式：屬於突發性眼科急症，需立即處理
成因：前房角突然完全閉鎖，房水無法排出，眼壓急劇上升
症狀表現：劇烈眼痛、頭痛、視力模糊、噁心、嘔吐、看見彩虹圈
高風險族群：遠視眼、年長女性、亞洲人族群
（4）繼發性青光眼
發生方式：由其他眼病或全身性疾病引起
常見原因：眼外傷、長期使用類固醇、糖尿病視網膜病變、葡萄膜炎等
特點：病程和原始疾病有關，眼壓波動不穩，視神經持續受損
青光眼的6個症狀與前兆
青光眼初期常被忽略，但一旦惡化就可能永久喪失視力！以下6種前兆，一定要特別注意：
1.視野變窄、模糊、缺失
一開始不會痛也不紅，但視野慢慢變小，常常撞到東西或看不到旁邊的人。通常從周邊視野開始喪失，但中央視力仍正常，常常被誤以為是「老花眼」、「用眼過度」。
2.夜間視力變差
有些人會發現晚上開車時特別容易眩光或看不清路牌，或在光線昏暗的地方覺得眼睛特別吃力。
3.頭痛、眉骨壓痛
尤其是早上起床或長時間用眼後，頭痛或眉骨區域感到壓力感。青光眼患者常會誤以為是偏頭痛或眼壓高導致的疲勞，其實可能是視神經正在受損的警訊。
4.看燈光有彩虹光圈
看燈光或光源時，會看到像彩虹一樣的光圈，尤其在眼壓突然升高時特別明顯。這是急性青光眼的重要警訊，建議立刻就醫！
5.視力突然模糊甚至劇烈惡化
視力忽然下降或變得模糊，看東西像是蒙上一層霧，或像水中看物般晃動。若伴隨眼睛劇痛、噁心、嘔吐，可能是急性閉角型青光眼發作，需緊急治療！
6.眼壓異常升高卻無明顯症狀
很多人「自覺沒症狀」，但一檢查才發現眼壓早就高到危險值。
青光眼原因是什麼？
青光眼成因可歸納為：
- 眼壓過高：房水排出受阻，導致壓力上升。
- 視神經較脆弱：即使眼壓正常也可能受損。
- 遺傳基因：家族病史者風險較高。
- 老化：隨年齡上升視神經退化。
- 眼球問題：高度近視或遠視的人，眼球結構異常也可能是誘因。
- 其他疾病：糖尿病、高血壓、高血脂等。
哪些人是青光眼的高危險群？
有些人天生就比較容易被青光眼盯上，以下是幾個常見的危險因子：
- 有青光眼家族史
- 年齡超過 40 歲者
- 高度近視或遠視
- 糖尿病、高血壓患者
- 長期使用類固醇藥物
- 曾有眼外傷
延伸閱讀：蝦紅素7大功效有哪些？與葉黃素差別？適用族群、副作用、吃法整理
青光眼自我檢查可行嗎？
雖然青光眼早期幾乎無症狀，但還是有些警訊可以注意：
- 發現看東西變模糊、視野不完整時應盡快就醫。
- 每年定期眼壓檢查、視神經檢查是最重要的預防方式。
- 建議 40 歲以上者每年檢查一次，有家族史者半年一次。
青光眼診斷標準有哪些？
診斷青光眼必須靠眼科專業檢查，包括：
- 眼壓測量：測定眼內壓力。
- 視神經檢查：觀察視神經盤是否凹陷。
- 視野測驗：判斷視野缺損範圍。
- 眼底攝影或OCT：了解視神經與視網膜的健康狀況。
青光眼治療方式有哪些？
1. 藥物治療：
- 降眼壓眼藥水（如前列腺素類、β阻斷劑）
- 若單一藥物無效，可合併使用多種眼藥水
2. 雷射治療：
- 雷射小樑切除術（開角型）
- 雷射虹膜切開術（閉角型）
3. 手術治療：
- 傳統小樑切除術
- 引流植入手術
青光眼會好嗎？能根治嗎？
青光眼目前無法完全根治，治療的目的主要是控制眼壓、延緩視神經損傷的進展。只要及早發現與穩定控制，絕大多數患者可以保有良好的生活品質。因此，關鍵在於早期發現與長期穩定治療。
青光眼飲食禁忌有哪些？
認識青光眼飲食禁忌很重要，應避免以下類型食物攝取過量：
- 高咖啡因飲料（如咖啡、能量飲）：可能短暫升高眼壓。
- 高鹽分、高糖分飲食：易導致血壓升高，間接影響眼壓。
- 酒精：過量飲酒可能影響視神經健康。
- 一次喝太多水：短時間內喝超過 1 公升的水，可能突然加重眼壓。
青光眼保養5大關鍵營養素
1.蝦紅素｜抗氧化至尊．守護視神經線索
功效亮點：具備極高抗氧化力（為維生素C的6,000倍），能穿透血眼障壁，深入眼底、視網膜、視神經發揮保護力。
針對青光眼功效：
- 抗氧化減少自由基對視神經的破壞
- 幫助緩解眼壓波動對眼部微循環的壓力
- 有研究顯示可改善眼疲勞、眼壓不穩問題
建議來源：紅藻萃取、專利蝦紅素膠囊（建議每日攝取3-6mg）
2. 花青素｜強化微血管．守住視野邊緣
功效亮點：具護眼與強化毛細血管功能，特別是改善眼部循環，減少壓力對視神經的侵蝕。
針對青光眼功效：
- 幫助延緩視野缺損惡化速度
- 穩定眼壓、改善眼部微循環
- 輔助降低夜間視力模糊、視野黑影的出現率
建議來源：山桑子、黑醋栗、紫玉米等高花青素來源；建議攝取每日至少80-160mg OPCs等級的萃取量。
3.葉黃素＋玉米黃素｜黃斑守門員．減少光害傷害
功效亮點：集中分布於黃斑部與視網膜，是天然濾藍光抗氧化劑。
針對青光眼功效：
- 幫助穩定視覺敏銳度與對比度
- 抵禦氧化壓力，保護視網膜細胞與神經元
- 預防光害誘發視神經進一步惡化
建議來源：金盞花萃取、菠菜、蛋黃；保健食品建議每日10-20mg。
4.Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）｜提升眼部循環．穩壓好幫手
功效亮點：有助減少眼壓、提升視神經抗壓能力。
針對青光眼功效：
- DHA為視神經髓鞘重要組成，增強神經傳導效率
- EPA有助抗發炎與改善眼部血流供應
- 可調節眼壓、穩定眼內液循環機制
建議來源：深海魚油、藻油（素食來源）；建議每日攝取500-1,000mg。
5.維生素B群（特別是B1、B2、B12）｜視神經活化因子
功效亮點：B群屬於神經營養素，對青光眼造成的視神經耗損有修復與保護作用。
針對青光眼功效：
- B12有助維持視神經髓鞘健康
- B1參與眼部神經傳導
- B2可減少眼壓升高風險與眼部氧化壓力
建議來源：穀類、蛋類、營養酵母；保健品建議以複合型B群補充。
常見問題FAQ
Q1：青光眼可以自癒嗎？
A：青光眼無法自癒，也無法完全根治，但可透過早期治療控制病情。
Q2：青光眼會不會痛？
A：開角型通常無痛，閉角型急性發作會有眼脹、頭痛、噁心等明顯不適。
Q3：青光眼飲食可以幫助治療嗎？
A：飲食無法取代治療，但均衡營養、避免禁忌食物能幫助視神經穩定，是輔助治療的一環。
Q4：我該多久做一次青光眼檢查？
A：40歲以上每年一次，有高風險族群（如家族史）建議半年一次。
Q5：青光眼治療會影響工作與生活嗎？
A：大多數藥物與治療副作用輕微，只要按時點藥並配合醫囑，多能維持正常生活。
結語
青光眼不可怕，怕的是我們對它的忽視。透過定期檢查、正確飲食、配合醫師治療，以及提早留意視野變化與眼壓波動，我們完全有機會與青光眼和平共處，延緩視神經損傷，守住珍貴的視野。
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德國專利15種超級莓果精華 —— 富含高單位花青素與前花青素，提升眼部微循環，舒緩壓力型眼壓上升。
日本專利玻尿酸＋智利酒果＋黑豆花青素 —— 強化視網膜防護層，幫助穩定視野邊緣，減少惡化風險。
瑞士維生素A＋E複合抗氧化配方 —— 提升眼部對氧化壓力的耐受力，減少光害與老化導致的視神經損傷。
記得，有任何眼壓異常或視野問題，請務必尋求眼科醫師診斷。越早發現、越早介入，就能越長久守住清晰視界。
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